сб, 20 апр.
18:11
Астрахань
+28 °С, ясно
Эксперты рассказали об основных ошибках диет для снижения веса
Не больше 3-3,5 кг в неделю - максимальный темп снижения веса. Экстремальные ограничения в пище категорически не рекомендованы, поскольку чаще всего ведут к срыву программы и ещё большему набору веса.
Главные секреты действительно результативного подхода к похудению - изменение пищевых привычек и нахождение своего, индивидуального механизма получения регулярного удовольствия, альтернативного поеданию любимых продуктов.
О том, как добиться этого не в теории, а на практике в эфире утреннего шоу «Всем подъём!» на телеканале «Астрахань 24» рассказали психолог Светлана Беличенко и нутрициолог Наталья Андронова.
